Início > Lifestyle > Frito ou assado? O que é melhor para saúde
Postado no dia 15 outubro, arquivado na categoria Lifestyle

Muitas pessoas ficam em dúvida quanto a sua alimentação, pois ao preferir alimentos fritos, elas podem colocar em risco sua saúde, mas os alimentos assados podem não ter o mesmo sabor que os fritos, não é? Mas, o melhor é sempre buscar alternativas para ter refeições mais saudáveis diariamente! Por isso, confira 3 dicas para ter uma alimentação mais saudável!

1. Faça um planejamento alimentar semanal

Ao fazer o seu planejamento da semana fica mais fácil saber o que vai preparar e, com isso, separar e comprar os alimentos com antecedência, evitando pedir comida uma alimentação processada, com alimentos fritos e pouco saudáveis.

O ideal é fazer uma lista do que precisa comprar, as receitas que serão preparadas, os horários que os alimentos serão descongelados no microondas ou no forno.

2. Agilize o preparo das refeições

Muitas das vezes é possível optar por alimentação mais saudável, apenas com pequenas mudanças. E para deixar os alimentos fritos de lado, é preciso agilizar o preparo das suas refeições.

Se você tiver um forno elétrico moderno, é só deixar programado o tempo necessário para o preparo, enquanto você fica livre para fazer outras tarefas ou até descansar enquanto sua refeição ficar pronta.

3. Tenha os equipamentos necessários

A alimentação saudável pode até parecer complicada no dia a dia, mas isso é verdade somente se você não tiver os equipamentos necessários para facilitar – um deles o forno elétrico de embutir, que além de caber em espaços pequenos, garantem praticidade na cozinha e proporciona mais rapidez, alimentos assados com gosto de frito, e preparados em pouco tempo.

Seguindo essa rotina saudável durante a semana, no sábado e domingo, é possível consumir uma pequena quantidade de alimentos fritos, sem correr riscos de prejudicar tanto a sua saúde e bem-estar.

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